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玉米增肥吗,吃玉米增肥效果怎么样?

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  • TA的每日心情
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    2019-3-18 14:43
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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2018-7-18 15:53:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    想增肥,加微信: ,月增8斤。
      玉米是我们生活中很常见的一种粗粮,众所周知吃粗粮对我们的身体健康有很多好处,玉米是其中最常见的、最受人们喜爱的。玉米是一种含有丰富的钙、磷、维生素,可以说吃玉米对我们的身体是有很多好处的,于是就有人问我吃玉米会增肥吗?其实单纯的吃玉米增肥效果并不理想。
      玉米属于粗粮,热量极低,但是含有大量的纤维素,能有效刺激胃肠蠕动,促进消化吸收。玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%,它对于人体的健康起到非常好的正面作用。但是玉米容易产生涨腹感,影响饭量,不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,这对于食欲低的消瘦者来说不是什么好事情。


      虽然我国大部分地区的人日常都会食用玉米。从品种来说,白玉米的热量比黄玉米高,成熟的玉米比嫩玉米热量高。然而,并不是所有吃玉米的人都变胖了,可见吃玉米并不是人长胖的主要原因,用餐方式、用餐量及个人体质不同都能影响食物增肥的效果。


      单纯的说吃玉米就可以增肥明显是不科学的,但是增肥过程中搭配玉米好处还是很大的,对于消瘦者来说,合理饮食,荤素搭配,食物不能单一,搭配合理的运动才是最好的增肥方法。

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    发表于 2019-2-28 09:01:52 | 显示全部楼层
    呵呵,加油!













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    发表于 2019-5-10 11:03:37 | 显示全部楼层
    hi to all! give me plfase funny cats videoss on yourtube
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