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火锅增肥效果怎么样,女性增肥能吃火锅吗?

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2019-2-27 17:14
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    [LV.5]常住居民I

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    发表于 2018-7-30 18:07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
    想增肥,加微信: ,月增8斤。

    由于火锅的美味和食物的多样,不论是公司聚餐还是家人小聚一般都会选择吃火锅,尤其是被女性朋友所钟爱。有很多的人说火锅的热量和油脂都比较高,吃一顿火锅能胖三斤,真的是这样吗?据调查发现,一顿火锅,光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874大卡,再加上速冻丸子约215大卡,热量立刻能破千,单单从能量来看,一顿火锅的能量高达1500大卡,一顿麻辣火锅如果吃到饱的话,能量高达3000大卡,相当于13碗米饭的热量,当然会长胖了。

    火锅底料大多都是动物油制成的,每100克的能量高达500大卡,而且吃火锅的时候,人们总会选择先吃像鱼丸、肉丸、虾板、牛肉卷等加工类肉食。而这些食物的主要原料是淀粉、动物脂肪以及食品添加剂,优质蛋白的含量少之又少,这些食物的热量相当高,吃多了会长胖。


    其次,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料。花生酱、沙茶酱、麻油等都是不可少的,这些调料的热量都是不可小觑。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛,从而会摄入更多的热量。吃火锅的同时饮用可乐、酸梅汤、啤酒等高热量的饮料,也会帮助增肥。而且吃火锅的氛围好、味道足,不知不觉就会吃很多事物,所以如果瘦人平均一周吃一次火锅的话,那么长胖的速度将是令人吃惊的。


    瘦人增肥,吃火锅可以吗?火锅的味道虽然很美,食物种类多种多样,但是消瘦的人也不能通过经常吃火锅来增肥。首先是因为火锅底料一般都是由动物油制成,吃火锅涮菜会将大量的油脂吃进胃内,对我们的胃肠道有一定的伤害;其次火锅中的肉食多含亚硝酸盐,世界卫生组织把加工类肉类归为十大不健康食物,吃多了对健康没有好处。火锅辛辣刺激对胃肠道有一定的刺激,不适合瘦人长胖。


    消瘦的人偶尔吃一次火锅也是对增肥有帮助的,吃火锅时可以选择三鲜、菌菇类的锅底,多吃一些主食和蔬菜、鱼虾瘦肉类的健康食物。吃火锅可以帮助瘦人长胖,对健康也有一定的帮助,但是也要注意适度。


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    发表于 2018-10-24 17:48:44 | 显示全部楼层
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    发表于 2019-2-25 18:34:39 | 显示全部楼层
    好帖,确实好帖!













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