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瘦子不长肉?增重增肥的最实用方法绝了!收藏

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-18 14:43
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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2018-12-20 16:51:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
    想增肥,加微信: ,月增8斤。
    现在的人有的很胖,有的很瘦,胖子都在为了减肥而烦恼,然而瘦子是最令人生气的,他们居然在为了增重而烦恼,帮他们照的还瘦的原因有很多,有的是营养不良,有的则是因为生病,有的就是肠胃消化不好,有的胖子就很不理解,他们都已经很瘦了,为什么还要增重,我想瘦都瘦不下来。



    你们这就不理解瘦子的烦恼了吧?肥胖的人可以通过减肥,瘦到自己想要的程度。但是,瘦的人就无论怎么吃都胖不起来,想要完美的身材,对于他们来说,通过吃几乎是不可能的。
    接下来我为各位瘦子君带来一个增重的方法,这个方法就是健身。



    当今时代是全民健身的时代,或许很多人以为健身房都是胖子们去减肥的地方,其实不是的,健身房是很多热爱健身的人士锻炼肌肉的地方,其然各位瘦子君们不长肥肉,那就从长精瘦肉开始吧,精瘦肉就是大家所说的肌肉,瘦的人可以通过增肌来增重。



    所以既然有了健身的目标,就要制定一份适合自己自身情况的健身计划。
    小编给大家带来了一份适合所有瘦子的健身计划,大家可以看一下。
    1、首先要想练的好,就要吃得好,这个吃的好不是说大家每天都要大鱼大肉的吃,而是要让自己的饮食比以前变得更加健康,多吃一些含蛋白质的食物,这样才会有利于你增肌增重。



    2、其实就是要制定属于自己的健身计划,这个健身计划一定要适合你自己的身体情况,以及根据你的体能,制定适合你自己的训练强度。
    3、最后一点就是,当你每次锻炼完之后,一定要充分的休息,只有你休息好了,你的肌肉才会休息好,只有给你的肌肉足够的放松的时间,以调整好状态,才会有利于增肌。

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    发表于 2019-1-1 22:22:32 | 显示全部楼层
    经验之谈,谢谢楼主了,请继续努力












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    发表于 2019-2-22 15:32:14 | 显示全部楼层
    好贴,值得收藏,大家都顶












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