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增肥知识储备:真的存在有吃不胖的体质吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-2 16:26
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2018-5-10 13:36:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    想增肥,加微信: ,月增8斤。
      不少瘦友在跟笔者增肥之前,都尝试过其他增肥方法,在增肥失败之后都会抱怨:我就是那种怎么也吃不胖的人吧!可是,你们难道不想知道:真的有怎么吃都不胖的人吗?今天陈帅老师就来跟大家讨论一下这个问题!

      真的有怎么都吃不胖的人吗?

      首先亮出我的观点:1、对于健康人群,根本不存在怎么都吃不胖的人,但是吃胖的难易程度存在个体差异;2、对于疾病人群,会存在一些怎么都吃不胖的人,但是你不太可能是这种人,因为这类疾病包括:癌症、甲亢、肝炎等,基本都是重大疾病,如果你有这种疾病的话,你一定早都发现了;还有另外一些疾病,会增加增肥的难度,比如:便秘、腹泻、胃炎,这一类疾病对增重有影响,但是并不会让你怎么吃都不胖!


      讲到这里一定有瘦友来反驳了,我就是怎么吃都不胖,别人都说我是消化吸收不好,吃再多都不胖,我觉得很有道理啊。我接受大家的反驳,但是我要给的回复是:“别人”是指谁呢,他们说你消化吸收不好的证据是什么?现代医学属于循证医学,下结论要讲究证据。如果你真的怀疑自己消化吸收不好,可以去医院接受简单的检查,或者用药用碳片进行测试,很容易就能判断自己是否真的消化吸收不好,没必要听那些个“别人”毫无根据的判断。具体检测方法如下:

      具体检测方法是这样的:

      1、空腹服用5克木炭片,需要记录服用时间;
      2、大便的时候注意找出深色的粪便;
      3、当你看到深色的粪便,就能计算出木炭片在肠道运转的时间。

      检测结论:

      1、如果小于12小时,通常意味着你没有吸收你所摄入的食物所有的营养,这种情况意味着你消化吸收功能比较弱;
      2、如果是12-24小时之间,这是一个肠道运转很完美的时间,说明你的消化吸收功能良好;
      3、如果大于24小时,这可能预示着一个潜在的问题,因为本来应该排出的食物,可以又被吸收进入血液中,发生结肠疾病的风险就会提高,这种情况也预示着消化吸收功能不太好。

      那为什么你怎么吃都不胖呢?

      1、进食量不够:很多瘦友都认为自己吃的挺多,然而我经过简单的膳食回顾后发现,其实吃的一点都不多,根本达不到身体正常需求,更不要说增肥的能量摄入要求了。因为大部分人都不具备专业知识,所在在进食量大小这件事上,存在一定的执行偏差。

      2、膳食结构不合理:很多瘦友确是吃的蛮多,但是经过膳食回顾之后发现,他无意中选择的食物,都属于能量偏低的食物;这些人的饮食习惯,看起来还挺唬人的,其实能量摄入整体还是处于偏低的水平。

      3、能量消耗比较大:很多瘦友确是吃的蛮多,而且食物选择也不存在大问题,但是他能量消耗特别大,摄入的热量不足以支撑消耗的热量,最终导致了能量负平衡,自然也是吃不胖的。

      4、消化吸收不太好:另外还有一部分瘦友,进食量挺大食物选择没问题,平时的热量消耗也不是很大,但是就是吃不胖。那么这部分瘦友,就有可能存在消化吸收不好的问题。一般是由胃炎、肠炎等消化系统疾病导致,很少为遗传性吸收能力差。

      5、疾病导致消耗过大:甲亢、肝病、肺结核、癌症等很多消耗性疾病,都会大幅度增加人体能量消耗,一般情况下有这些疾病,单纯通过饮食干预,是很难成功增重的!

      课程的最后,陈帅老师必须跟大家重申一遍:正常健康人群,根本不存在怎么都吃不胖的人,这一点大家就放心吧。大部分的“死吃不胖”,都是前三种可能性,进行简单的调整,以饮食干预为核心的健康增肥方法,是完全能够增肥成功的!


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  • TA的每日心情
    郁闷
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    发表于 2018-5-10 15:01:06 | 显示全部楼层
    呀,陈老师开课了?是真人吗?
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    发表于 2019-2-25 10:27:31 | 显示全部楼层
    哈哈,楼主不错












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    发表于 2019-2-25 13:17:05 | 显示全部楼层
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