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橄榄油增肥吗,增肥吃哪种食用油好?

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-3-18 14:43
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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2018-7-4 11:48:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
    想增肥,加微信: ,月增8斤。
      在希腊有一座位于地中海名叫克里特的岛屿,岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的,几乎不发生心脏病,人均寿命也长。世界卫生组织调查后就发现该岛盛产橄榄,居民将橄榄油作为日常的食用油,正是橄榄油导致岛上的居民健康长寿。现代医学认为,橄榄油是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油,有朋友就问我橄榄油能不能增肥?
      这个,怎么说,任何食用油吃多了都容易增肥长胖,不单单指橄榄油。从热量上来说,橄榄油脂肪含量达到99.9%,100克有899大卡的热量,和其他植物油差不多。关于网上橄榄油减肥的说法,不知道怎么来的,事实摆在这里尽扯些没用的,减肥的话任何油都要少吃。

      从营养上看,橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸——油酸、丰富的维生素、胡萝卜素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,人体消化吸收率极高。而且,橄榄油能够改善消化系统功能,促进胆汁分泌和激化胰酶的活力,减少胃炎及肠道溃疡等病的作用。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。因而,橄榄油对食物消化和肠胃的吸收有很大的帮助作用,增肥效果还是比较理想的。

      橄榄油增肥吗,增肥吃哪种食用油好?
      我建议肠胃不好的消瘦者可以将平常的食用油用橄榄油替换掉,或者每天清晨起床和晚上临睡前直接饮用一汤匙(约8毫升),可以降血脂血糖,增肥效果也最好。对女性来说,还能增强皮肤弹性、美容养颜。食用数周之后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。

      上面说了,任何食用油吃多了都容易增肥长胖,不单单指橄榄油,只是说橄榄油在食用油这类食物中增肥效果是最理想的。如果家里不具备条件或者吃惯了别的类型的油,也不要刻意强迫自己,毕竟增肥不是单纯换一种油就能搞定的。

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    发表于 2019-2-25 11:38:46 | 显示全部楼层
    专业代办真票→#联#系#《15040371013》小陈
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    发表于 2019-3-2 14:45:34 | 显示全部楼层
    好东东,谢谢楼主












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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2019-6-2 18:54:29 | 显示全部楼层
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